przysiady na jednej nodze...help!

ok ale nie musze wzmacniac nogi na silce? bez tego tez dam rade, czy lepiej wzmocnic?

a uważasz że przysiady na jednej nodze nie wzmocnią twoich nóg ?

odpowiedź jednak jest bardziej skomplikowana - jeśli przesadzisz łącząc za dużo siłowni z za dużą ilością przysiadów wszystko skończy się całkowitą klapą na obu frontach

o ile więc umiejętność robienia tych przysiadów jest dla ciebie głównym celem, skup się tylko na nich przynajmniej na początku aby zobaczyć jak ci idzie

moze się nawet okazać że i kilka serii przysiadów na jednej nodze dziennie to będzie dla ciebie za dużo, a co mówić o siłowni ... tak więc zamiast porywać sie od razu na nie wiadomo co, dodawaj powoli siłownię o ile nie będzie problemów z regeneracją

rozumiem czyli sprobuje sobie teraz to uporzadkowac... a wiec zaczynam od poniedzialku:
wykonuje przysiady na krzeslo wysokie 3-4 razy dziennie? jesli mp na wysokim krzesle zrobie jush 5 przysiadow to znizam krzeslo od razu czy dopiero w nastepnej serii po 3-4 godzinach? czy mam sie rozgrzac jakos przed kazda seria? sorry za takie pytanie ale chce sie wiecej dopotyac, chce miec swiadomosc ze dobrze wykonuje te cwiczenia...

Tyka odpowiedz plizz