Krzychu_19
Pon.Klatka 3,4 ćwiczenia na każde ćwiczenie 4x8 powtórzeń
Wt. Biceps triceps 3 ćwiczenia na każde cwiczenie 4x8 powtórzeń
śr. plecy 4 ćwiczenia jeszce nie wiem jaKie i po ile
Czw. Barki 4 ćwiczenie 4x8 powtórzeń
Pt.biceps, klata po 3 ćwiczenia 4x8 powtórzeń
Wt. Biceps triceps 3 ćwiczenia na każde cwiczenie 4x8 powtórzeń
śr. plecy 4 ćwiczenia jeszce nie wiem jaKie i po ile
Czw. Barki 4 ćwiczenie 4x8 powtórzeń
Pt.biceps, klata po 3 ćwiczenia 4x8 powtórzeń
Krzysztof Piekarz
