Mam lat 17,5 185cm wzrostu i...63kg wagi.
Co ciekawe jak na swoja wage jestem dosc wysportowany, uprawiam koszykowke, dosc czesto gram w pilke nozna, z wf od zawsze mialem bdb.
Jednak moj wyglad nie daje mi spokoju- uwazam, ze jestem zdecydowanie za chudy. Strasznie to wkurzajace, gdy ze wzgledu na wzrost powinno sie nosic L ale trzeba kupowac M zeby nie wisialo jak na wieszaku ;) Oczywiscie jak kazdy totalnie zielony i zdesperowany chcialbym cudow i w 2 tygodnie przybrac na wadze(miesinowej najlepiej;]) 20 kg, ale zdaje sobie sprawe ze to mrzonki :)
Stad wiec moje pytanie: w jaki sposob moge mozliwie najszybciej nabrac masy?
Jaka dieta? Jaki trening?
Podejrzewam, ze ze wzgledu na to ze nie cwiczylem do tej pory na silowni supltementy zdecydowanie odpadaja... ;]
prosze o pomoc i z gory dziekuje(czy to za odpowiedz czy za znalezienie odpowiedniego tematu, ktory juz gdzies tam kiedys byl ;))