Mega Mass 4000 + Jabłczan Kreatyny OLIMP

wszystko jest wystarczy użyć wyszukiwarki , https://www.sfd.pl/temat173140/. 

dzieki outside widziałem ten post.Tylko wiesz szkoda ze nie ma podanej diety przygotowanej na np. 4 tygodnie....wiesz ocb tutaj jest podoany przykład na 1 tydzień a chyba nie bedziesz jadł tego samego przez 4 weeki nie:>?

wiesz przemoolee to jest wlasnie o tyle lipa nie wiem jak u innych ale ja prawie jem codziennie to samo no moze codziennie jeden z obiadow mi sie zmienia ale prakrycznie sniadania kolacje to takie same. To jest wkurzajace ale da sie zauwazyc wyniki wiec ciagnie sie to dalej.

uuu Arveg nie wiedziałem...no masz racje ze jest to wkurzające .Mało tego powiem ze to jest bardzo wkurzajace,pewnie posiłek który sie kiedyś bardzo lubiło potem nie smakuje już nie?nom ale nic no jak mówisz że tak tzreeba to i sam sie do tego zastosuje:)dzięki bardzo jeszcze raz:)hmmm czyli stosujesz sie do planu z tego postu co mi podałeś?i przez jaki czas już jesz to samo?hmmm... podsumuwując jak jakbyś mógł pokaż jak taka dieta wyglada doadając do tego Mega mass 7 kg + jabłczan to już inna bedzie proporcja tłuszczów,węgli i białek...

Stosuj tak by ten mega mass pic po treningu odrazu i po 30 minutach zjesc obiad. Ja nie jem dokladnie tak jak tam jest napisane bo ja pracuje narazie nad jakoscia miesnia a nie nad masowka. Bo ja w odroznieniu od wiekszosci nie chce byc ogromny. Pracuje nad tym by byc wmiare normalnym a silnym.

Nie wiem mi mimo wszystko te dawki sie nie podobaja jak nie chcesz miec brzucha ogromnego jak smietnik to ta procje zalecana przez weidera rozbij na dwie i pij 30-1h prze treningiem i odrazu po. A kreatyne to jak zaleca producent nic nie kombinuj.

to zrobie tak jak mówisz....Mega Mass z rana potraktuje nawet jako śniadanie(80-100g z rana) czytałem ze mozna do tego dawać rodzynki,otreby,sienie lniane...wiecej węgli bedzie .POtem tak jak mówisz bezpośrednio 30 min po treningu.Z tym ze mówisz(mega mass pic po treningu odrazu i po 30 minutach zjesc obiad) Ja tak nie moge bo obiad dajmy mam o 15 a ćwicze o 19.WIec myśle ze od razu po treningu wtedy powinno być najlepiej::)co o tym myslisz?