Szacuny
1
Napisanych postów
215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2364
Witam wszysytkich drogich Forumowiczów :) mam 2 pytania :
1. Czy jak robie przysiady z obciazeniem (40 kg) mam 15 lat 188 cm wzrostu , to jest mozliwe ze przestane rosnac ? i mam przestac robic przysiady ?
2. Dajcie no jakis trening na klate i na bica serio :) ,
BARDZIEJ CHODZI MI O TO PIERWSZE PYTANIE!! WYPOWIADAJCIE SIE CI CO SIĘ ZNAJĄ :)
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2364
Poprawnie technicznie czyli jak ? czyli nawet jak bym bral (mam 67 kg) i bym bral 90 to i tak nic mi sie nie stanie ? Bo wiekszosc wiary mowi ze sie od tego nie rosnie :>
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
A cwiczenia to co ? sama dieta ?
jesli masz dostep do silowni to na suwnicy mozesz podnosic max'y. jesli nie to wykonuj poprawnie z gryfem i bedzie ok. jesli mozesz to zrob raz na jakis czas "ostry" trening na suwnicy. efekty bedzie widac szybko bo na poczatku sa duze przyrosty, a na nogach najszybciej widac efekty.