Warto?

Jestem właśnie w połowie cyklu na mase. Biore kreatyne, glukoze, tauryne, gainera, białko, i ZMA. Dostałem pudełko HMB (Wiedera). Myślicie że warto dołączyć to do suplementacji? Jeśli tak to jak mam to dawkować? Napisane jest zeby brać 2 razy dziennie po 3 kapsułki (w każdej jest 250mg). Kiedy mam to jeść?
A jem tak:
Dzień Treningowy
-rano 30 minut przed sniadaniem creatyna, glukoza, tauryna
-ok 11-12 gainer z dodatkeim białka
-odrazu po treningu kreatyna, glukoza, tauryna.
-ok. 30 minut po treningu gainer z dodatkiem białka
-30 minut przed snem ZMA.
Dzien Nietreningowy
-30 minut przed sniadaniem kreatyna, glukoza, tauryna
-ok. 11-12 gainer plus białko
-ok. 18-19 drugi raz gainer plus białko (zaraz po skonczonym treningu w kosza)

HMB mam 120 capsów ale jesli będzie trzeba to moge dokupić drugie pudełko.

jak w każdej jest 250mg to bier 4 rano na czczo, 4po treningu i 4 przed snem.
Ogólnie bierze sie 3 g na dzień.Jak chcesz kupic HMB to lepiej mega capsy z olimpu, najkożystniej wychodzi.

a jak bede brał 3 razy dziennie po 2 tabsy to cos da? moge razem z kreatyna to łykac? czy lepiej np. rano po sniadaniu a po treningu razem z gainerem?

Już ci napisałem ile masz łykac, dawka optymalna to 3g dziennie.Możesz smiało rano z kretą. po treningu i przed snem.Nie warto mniej przyjmowac niz 3g, dodam ze lepiej stosowac długofalowo hmb.

chodzi o to ze jak bede wykal 12 tabsow dziennie to 240 zejdzie mi w 20 dni. A po 6 w 40. Wolałbym mniejsza dawke brac ale dłuzej

ps. łap soga

Niestety hu**owe hMB kupiłes.mega capsy wyjda ekonomiczniej i na długo starcza.
PS soga nie dawaj bo abona nie masz.