...
Napisał(a)
Witam od jakiegoś czasu męczy mnie spadek siły, miesiąc temu udało mi się wziąść na klate 93 a dziś nie moge ponies 90kg jak to możliwe i co z tym zrobić??? tosamo sie tyczy bicepsa!!!z 50kg jest 45kg?? pomocy!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wahania typu 93 do 90 są nawet normalne...zapewne nie robiłeś regeneracji ani odpoczynku
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Odpoczynek robie klatka raz w tygodniu nie więcej 3 ceiczenia wyciskanie4s-4-6pow, rozpiętki4s-6-8pow i wyciskanie na skośnej3s-4-6pow
a siła spada i nie wiem co jest?? moze zły trening??? albo czas go zmienić???
a siła spada i nie wiem co jest?? moze zły trening??? albo czas go zmienić???
...
Napisał(a)
Każdego mięśnia robie raz w tyg więc ich nie przetrenowuje może mam zł plan?? albo go zadługo stosuje??? Bo juz 3 miechy:/
...
Napisał(a)
Zdecydowanie za długo, zrób regeneracje i zacznij ćwiczyć nowym planem! Zmiana planu treningowego co 4-8 tyg to jedna z podstawowych zasad kulturystyki!
Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)
...
Napisał(a)
No tak zrobie 2 tygodnie turystyki na siłowni zmiana planu i ogień na sztange zobacze co z tego bedzie:/
Polecane artykuły