mih4u
cześć!
w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud (te od dołu ;) bez maszyny?
z tego co widzę w atlasie, chyba tylko uginanie nóg na maszynie leżąc ćwiczy te mięśnie.
problem polega na braku odpowiedniego sprzętu. czym go zastąpić?
w jaki sposób można ćwiczyć mięśnie dwugłowe ud (te od dołu ;) bez maszyny?
z tego co widzę w atlasie, chyba tylko uginanie nóg na maszynie leżąc ćwiczy te mięśnie.
problem polega na braku odpowiedniego sprzętu. czym go zastąpić?
Krzysztof Piekarz
Don Garcia
.
Andrzey
Ale myśle ze bez takiego sprzętu najlepszym wyjsciem bedzie uchwycenie nogami hantelka i uginanie nóg 
MisieXL
