Trening dlapoczątkujących

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 686

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Paweł - 62kg - 180cm
Artur - 55kg wzrost - 175cm
mamy własną siłownie i chciekibyśmy zacząć ćwiczyć na mase czy mógłby ktoś rozpisać tygodniowe ćwiczenia + diete do tego?
dzia z góry pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Andrzej - 73 kg - 184cm :

Najpierw koledzy robi sie ogólnorozwojówke https://www.sfd.pl/temat18564/ Potem mozemy pomyślec o trenigu dzielonym

A jesli chodzi o diete to posty podiweszone w "Odżywianiu"

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-15 20:23:45

sra ta ta ta ta...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

1) j/w [hehe odplata;)]
2) dieta-> nie ten dzial

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie ćwiczenia?

Następny temat

Tluszcz przemiana na Miesnie?

Polecane artykuły

Trening dlapoczątkujących

Trening dla zaawansowanych

Jakie ćwiczenia?

Tluszcz przemiana na Miesnie?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?