zobaczymy jaki bedzie tego efekt

chce pozbyc sie swojego tluszczu wiec postanowilem zaczac diete CKD
no i trafilem tu https://www.sfd.pl/temat161108/
przeczytalem wszystko 2 razy ale jeszcze mam niejasnosci
obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne (B:2,2x83=183g=720kcal; WW:30g=120kcal; Tl:2191-120-720=1352kcal) Dni ładowan bede robil co 7 dni
na silowni 2razy/tyg do tego 1trening kosza (2godz) i 2razy/tyg skakanka czyli mozna powiedziec 2razy silka + 3aeroby w tygodniu

1jak obliczyc % poziomu tłuszczu w organizmie?
2ile B, WW, Tł /na kg masy ciała w dni ładowan?
3czy podczas tej diety i treningu spada siła i masa mięśni?
4diete stosuje sie okreslony czas czy do uzyskania zadowalajacego efektu?

1jak obliczyc % poziomu tłuszczu w organizmie? /// PO CO CI TO ???
2ile B, WW, Tł /na kg masy ciała w dni ładowan? /// BIAŁKO 2.5GRAMA NA KILOGRAM MASY CIAŁA...WĘGLI 12GRAM NA KILOGRAM MASY CIAŁA
3czy podczas tej diety i treningu spada siła i masa mięśni? /// TAK
4diete stosuje sie okreslony czas czy do uzyskania zadowalajacego efektu? /// JAK ROBISZ JĄ Z GŁOWĄ TO DO UZYSKANIA ZADOWALAJĄCEGO EFEKTU

a co do spadków masy miesniowej jak robisz z głową moga byc naprawde małe
a powinno trawac min 2 miech bo zanim organizm dobrze się przestawi

czy jest moze ktos kto jechal na CKD i ma zdjecia z przed i po zastosowaniu diety? jezeli tak to prosilbym o wklejanie

Tu zobacz i poszukaj sobie jeszcze w wyszukiwarce.

https://www.sfd.pl/temat172029/