pomocy:(

Jestem na masowce, diete mam dopracowana, biore odzywki bialkowe, mam zasoba jeden cykl na mono. mam problem z za bardzo otluszczajacym sie brzuechem:( mam świetne miesnie na nim, ale warstwa tluszczu z dnia na dzien robi sie coraz wieksza...aeroby odpadaja, bo zimno, co teraz mam robic:((((

W takim razie zmniejsz kalorii w diecie

kalorie z ww czy tluszczy?

zastanawiam sie, czy to nie jest spowodowane tym, ze po treningu pije glukoze...czy zmienilo by cos jakbym pil carbo?

lepiej byloby pic carbo niz glukoze jesli jestes odoba co sie latwo zatluszcza to wy*** glukoze i pamietaj tez o tym ze jak robisz mase to zawsze sie troche zatluscisz nie da rady utrzymac brzucha w takim samym stanie przed i po masie

"aeroby odpadaja, bo zimno,
i co ztego,ze zimno?
rowere stacjonanry, bieznia?
cwiczenia aerobowe w domu lub na silce?

jest mnostwo mozliwosci , i nie widzę przeszkody, ze jest zimno

jeżeli mieszkasz w wieżowcu to polecam spacer po schodkach...kilkadziesiąt minut i będziesz miał trening aerobowy :) <220-wiek>*0,6,/0,65/0,7