mam jedno pytanie odnosnie treningu miesni brzucha otoz na kazdym treningu wykonuje na lawce rzymskiem ok 200 brzuszkow pozniej unoszenia prostych nog w powietrzu(zwisie)
chcialbym zwiekszyc mase miesni brzucha tzn miec wieksza kostke <szesciopak> co mam zrobic czy zmniejszyc ilosc powtorzen czy robic z obciazeniem?jesli tak to ile to ma byc +- 5,10 kg ??
żeby nie był to "babski"brzuch tylko mocno umiesniony
dzieki za odpowiedzi z gory i pozdrawiam
Zmieniony przez - sQzi w dniu 2005-10-16 13:03:12
Do byka nie podchodź od przodu do konia nie podchodź od tyłu a do idioty nie podchodź wogóle...