Nadmiar witamin czy to dobre?

Witam mam pytanie poniewaz kupilem sobie witaminy firmy TREC Multi Pack 36 i tam pisze aby brac 2x dziennie po 1 tabletce i tak robie juz 4-ty dzien ale jak patrze na opakowanie, tam sa ogromne dawki witamin i sie zastanawim czy nie doprowadze do nadmiaru witamin w organizmie? Prosze napiszcie co o ty sadzicie.

zapewniam że jak pisze że brac 2x dziennie i ty się do tego stosujesz to napewno w niczym ci nie zaszkodzi....do tego ty dużo cwiczysz wiec z pewnością będą tylko pozytywne skutki brania witaminek

ogolnie hiperwitaminoza jest zła, a nawet bardzo zla. poczytaj o witaminach bo tego sporo jest w przyapadku predwkowania.

ale wierz mi , nie grozi ci to, chyba ze jesz full zarcia, w tym duzo mixów "surówkowych " ze na ym opiera sie twoja dieta+ dziesiatki witamin ;)

jak się boisz to ogranicz i staraj sie z naturalnych zródeł

jesli jestes bardzo aktywny (czytaj-robisz cos wiecej niz idizesz do szkoly a pozneij godzine siedzisz na silowni)
to przedawkowanie jest malo moaliwe,no i nieprzekraczasz dawki zalecanej na opakowaniu,nalezy pamietac ze kazdy producent daje sobie pewny limit nim przedawkujesz dany produkt,jesli szloby latwo przedawkowac jakis produkt jesli sie bieze wedle zalecen producenta to kazdy producent szedlby z torbami i placil odszkodowania

Ja teraz zakupiłem:
Tested Nutrition - Tested Multivites

https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html

Do tej pory nie brałem żadnych dodatkowych wit. i minerałów. Choć wiem, że przyjmowałem ich trochę za mało.

Na opakowaniu jest wiele składników, których jest 100% dziennego zapotrzebowania. Co prawda dla diety 2000kcal (ja ok. 2800-3500). Niektóre składniki nie są odkładane i ich małe przedawkowanie nie jest złe, z innymi jest gorzej. Wiem że skoro ćwiczę to zapotrzebowanie mam trochę większe, ale nie jestem też "dużym człowiekiem".

O ile prawie wszystkie nawet te 100% mnie nie martwią, bo ich raczej nie przedawkuje i jest ok, to najbardziej mnie martwią witaminy A i E, których sporo się ze zwykłego jedzenia zdobywa, do tego w dni treningowe spożywam Carbonoxa, który ma 20% dziennego zapotrzebowania na nie. Dodatkowo też spożywam w ciągu dnia 40-100ml olivy z oliwek, która ma sporo witamin A i E. a z tego co się orientuję są to witaminy, które chyba najłatwiej przedawkować.

Myślicie że przesadzam, czy faktycznie mogę mnie dopaść skutki przedawkowania? Niby mogę przyjmować tylko połowę tableki i wtedy o A i E się nie będę martwił za to całej reszty dostarczę za mało.

Nie odświeżaj starych tematów. Policz sobie ile dostarczasz jakimś kalkulatorem, zalecane dzienne spożycie jest często mocno zaniżone, np. 2200 kcal dziennie dla dorosłego mężczyzny niekoniecznie wystarcza.