zmieniać rodzaje ćwiczeń co drugi tydzień?

Cześć wszystkim chciałem się spytać o taką sprawe.. zawsze robiłem treningi tego rodzaju że jechałem parę tygodni ćwicząc każdę partię raz w tygodniu tymi samymy ćwiczeniami w danym treningu. Czyli np przez 7 tygodni dajmy na to robiłem na biceps uginanie sztangi, modlitewnik, i w podporze o kolano. Chodzi mi o to czy dobrze jest urozmaicić trening np w ten sposób że co drugi tydzień bym robił zupełnie inne ćwiczenia na biceps niż w poprzednim tygodniu lub chociaż 2 inne.. a za tydzień znowu zrobił poprzednie?? Nie chodzi mi tylko o biceps wogóle czy można stosować takie coś na resztę partii ciała. Bo zawsze jestem przyzwyczajony do takich samych ćwiczeń co tydzień. Chodzi mi cały czas o trening na mase. Więc doradźcie mi czy warto tak se urozmicić swój plan na siłowni i czy tu ruszy może bardziej moje mięśnie? Proszę o radę pozdrowienia

sprobuj treningu intuicyjnego