palenie mięśni

Siema
Ile trzeba zrobic powtórzeń żeby spalić mięśnie i ile serii? I czy można pompkami spalić mięśnie i brzuszkami przysiadami bez obciażenia?Celem jest schudniecie cos podobnego by uzyskac efekt np fitnes

****a jak czytam takie tematy to mi sie płakać chce. Gdybym ja miał nadmiar mięśni to byłbym chyba najszczęśliwszym człowiekiem na ziemi. Mógłbym pić alkohol w dużych ilościach, nie musiałbym diety przestrzegać.
I Tobie też radzę tak robić. Baw sie do woli, a mięśnie zmaleją.

są łatwiejsze i efektywniejsze sposoby na schudnięcie niz "palenie mięśni"
ale z twoich postów wnioskuję, że ogolnie nie naczytałeś się..
Zacznij od spalenia zbędnego tłuszczu, zanim zakatujesz te mięśnie
(w ktorych istnienie -tak miedzy nami- wątpie, przy stanie wiedzy jaki reprezentujesz)

pozdrawiam

zacznij od postów podwieszonych i lepiej spalić tłuszczyk

Ale nikt mi nieodpowiedział na pytanie ile trzeba zrobioc powtorzen zeby spalic miesnie?

Najlepiej żadnych serii nie robić i wogóle nic. Narząd nie używany zanika . Organizm ludzki, przy niedoborze pokarmu, najpierw pali zapasy glikogenu w wątrobie, później tłuszcz a na koniec "zjada" mięśnie, więc jedz jak najmniej a pij wode tylko.

A jakie mięśnie chcesz zmniejszyć ?

P.S A może jesteś jakąś odmianą anorektyka ( Muscleorectic ) ?
P.S 2. Wyślij fote i pokaż nam swoje "monstrualne" mięśnie.
P.S 3. Nie ten dział :P
Zmieniony przez - TakedaShi w dniu 2005-10-17 12:40:12

Zmieniony przez - TakedaShi w dniu 2005-10-17 12:42:12

Jestem laikiem w tych sprawach o ktorych tutaj piszecie, ale zainteresowal mnie owy watek. Jestem kobieta, od roku chodze 4 razy w tyg na aerobik, step, TBC, BPU i aqua aerobic. Zapewne przesadzialam, ale do sedna. Rok temu moje nogi byly szczuple, rece rowniez, zaznaczam ze nie przytylam. Nie mam zbednego tluszczu, wyszystko wyglada jak do tej pory, ale niestety moje miesnie powiekszyly swoja objetosc. Nie chce tak wygladac. Piszecie ze jesli nic sie nie robi to miesinie spadaja. Nie cwicze 2 miesiace, byc moze to wciaz za malo, ale jak narazie to zauwazylam minimalna roznice po spodniach w ktore moje nogi sie nie miescily. Poradzcie mi co mam zrobic, probowalam jazdy na rowerze, ale pogoda co i rusz zaskakuje. Chce wrocic do poprzedniej masy moich miesni, a zwlaszcza nog.

jesli koniecznie chcesz palic te miesnie z nog to rob redukcje + bardzo duza liczba powtorzen ( conajmniej 20+ ) ale... czy to dobry pomysl ? kobieta nie zdobedzie takiego umiesnienia zeby bylo za duze ( chyba ze w nienaturalny sposob ) wiec moze czas sie pozbyc kompleksu wczesniejszych mniejszych spodni bo jak sama mowisz nie chodzi o tluszcz

Kocham roznego rodzaju formy ruchu, nie potrafie siedziec z zalozonymi rekami bo to mnie meczy. Odpoczywam w ruchu, zima narty, plywanie, latem rower, rolki. Wszystko bylo fajnie do czasu aerobiku, jak zaczelam na niego chodzic to prszybralam na masie. Nie wiem czemu wkoncu kobieta to nie mezczyzna, ale u mnie wlasnie tak jest ze bardzo szybko lapie takie objetosci:( Z wiekiem nabiera sie innej sylwetki niz w okresie nascie, licze sie z tym. Mam 26 lat ale rok temu wygladalam zupelnie inaczej. Dodam jeszcze ze moja dieta nie wiele sie rozni od tej poprzedniej. Dziekuje za odpowiedz :) pozdrawiam