Zgaga

miałem ten sam problem przez jakies 3-4lata. Cały czas tylko rennie, ranigast, malox i inne shity, które pomagały na chwile. Miałem robioną 2 razy gastroskopię i oczywiście wynikało z badań że jestem zdrowy jak ryba:) O wizytach u lekarzy nie wspomnę (nikt mi nie powiedział od czego może występować u mnie zgaga).
A zgaga była po jakimkolwiek posiłku, tak jak u Ciebie.
I nagle jakies 2-3 miesiące temu postanowiłem zmienić sobie diete, dzięki której czuję się o wiele lepiej.
- Ogólnie jem więcej produktów mlecznych.Codziennie wypijam conajmniej jedno mleko (nie na raz ale w odstępach pijąc kilka łyków). Jem też dużo jogurtów oraz kefirów.
- Odstawiłem zwykły chleb zastępując go razowym, razowym pełnoziarnistym, razowym z rodzynkami:)
- Na sniadania zwykle wcinam płatki kukurydziane,rodzynki,suszone banany i daktyle,otręby,siemie lniane. Wszystko wymieszane i zalane lekko ciepłym mlekiem.
- Z mojej diety całkowicie wyeliminowałem kawę i herbate. Pije tylko mleko oraz wode(może być przegotowana lub niegazowana z butelek)
- Kiedy jednak poczuję lekką zgage zjadam 3 łyżki śmietany 30% i pomaga. Jednak już bardzo dawno nie musiałem korzystać z użycia śmietany.
- Ponadto staram się nie przejadać i jeść kolacje najpóźniej koło 19-20.
- Często zamiast zwykłej kolacji jem sałatkę owocową (winogrona, jabłka, pomarańcze, rodzynki, banany)

Taka zmiana odżywiania pomogła mi pozbyć się zgagi. Spróbuj może i Tobie pomoże:)
pozdro

a i jeszcze jedno:)
- unikaj soków owocowych, które są kwaśne (grejpfrut, pomarancza itd)
- unikaj sytuacji stresowych i nie przejmuj sie ******łami (stres też wywołuje zgage)