Za lekki trening ??

estem po tygodniu treningów i zauważyłem, że nie jestem nimi zbytnio zmęczony. Podczas treningu np. przy wyciskaniu na klate się męczę- słabne coraz ciężej idzie wycisnąć, ale gdy przechodze do następnego ćwiczenia to już normalnie, nie czuje zmęczenia jakbym dopiero przyszedł. Po treningu tak samo, nie jestem zmęczony [gdzie przy ACT wychodziłem i byłem cały spocony i zmęczony ]
Przerw między seriami nie stosuje tak długich jak pisze Michaił [120-60 sek.] tylko zmieniam obciążenie, troche połaże i to będzie max.60
Prosze mi doradzić, czy zmienić trening może dodać serie ?

Robie grupe I cylk II z poprzedniej cykliczności.

może problem tkwi w technice wykonywanych ćwiczeń ???

No może Staram się robić jak najlepiej.

No i bardzo dobrze, że się tak przykładasz. Na razie nic nie zmieniaj, obserwuj dalej.Powodzenia

Moze za mały ciezar?

Ciężar mam tak dobrany żebym umiał zrobić te 12 powt. [zapas 2-3, chociaz nieraz nawet 12 ciezko zrobić]
A jeżeli chodzi o efekty to są, nie zaduże ale wide, że tu i tam coś urosło