<lol>".".".*.*.*CO O TYM SĄDZICIE ??? %-)*.*.*."."."<lol>

Co sądzicie o okresowym stosowaniu treningów tego typu np:
poniedziałek-klatka,triceps
klatka:
wyciskanie na ławce poziomej 12 serii
triceps:
wyciskanie francuskie w leżeniu 9 serii

środa-plecy,biceps
plecy:
ściąganie drążka wyciagu górnego szerokim nachwytem 8 serii
martwy ciąg 4 serie
szrugsy 4 serie
biceps:
uginanie ramion ze sztangą 8 serii

piątek-barki,nogi
barki:
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 serii
nogi:
przysiady 12 serii
uginanie podudzi na maszynie 4 serie
wspięcia na palce 4 serie

Wiem że ten trening wydaje się beznadziejny, ale myślałem nad czymś takim, ozcywiście ćwiczenia byłyby zamieniane np. co 2 tygodnie, a taki trening stosowany tylko okresowo. Może ta cała różnorodność ćwiczeń, nie jest wcale tak potrzebna, a zmieniać je można co pewien czas. Wiem że to troche bez sensu, ale myśle że można by było wypróbować taką metode

Co o tym sądzicie ?
Jak ktoś sie nie zgadza to niech napisze dlaczego, chciałbym wiedzieć



EDIT: Sorki za taką nazwe, ale chciałem żeby temat był widoczny

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-10-18 16:30:47

mhmmmm

wg mnie wszystko ujdzie. Wszystkim idzie ćwiczyć. Ale pytanie czy to coś da ??

ja jednak nie robiłbym czegoś takiego ponieważ wg mnie za mała różnorodność.

Mówisz ze wymieniac cwiczenia co 2 tygodnie...mhmmm


Już wolałbym ćwiczyć całe ciało na jednej sesji niż taq

sproboj, jak da efekty to sie pochwal

Moim zdaniem jedno ćwiczenie na jedną grupę mięśni to troche mało i wymienianie ich co jakiś czas i tak nic nie da :P

najlepiej nie cwicz juz bo Cie rozerwie (joke)

Wg mnie szkoda czasu, przez ten czas idzie przerobic inny skuteczny program. Pozdro

misiuuuu :*


co do tematu to jestem za tradycyjnym treningiem dzielonym Ten Ci nie wiele raczej da.