...
Napisał(a)
witam wszystkich!trenuje od kilku lat i mam problem z łopatkami!problem w tym,ze wystają!moze jest jakies ćwiczenie które skoryguje tą wade?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ekspander Opis ćwiczeń znajdziesz w atlasie w treningu domatora.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
Za łopatki odpowiadają mięśnie równoległoboczne i zębate
Wersja 1: Ćwiczenia korekcyjne
Wersja 2: Jeśli ćwiczysz na siłce to te dwa ćwiczenia pomogą:
www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10
www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc
Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander
Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Rozciąganie ekspandera nad głową
Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc
Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36
Wersja 1: Ćwiczenia korekcyjne
Wersja 2: Jeśli ćwiczysz na siłce to te dwa ćwiczenia pomogą:
www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10
www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc
Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander
Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Rozciąganie ekspandera nad głową
Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc
Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36
Polecane artykuły