problem z łopatkami:/!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 983

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam wszystkich!trenuje od kilku lat i mam problem z łopatkami!problem w tym,ze wystają!moze jest jakies ćwiczenie które skoryguje tą wade?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Max Roy

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 361 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8438

Ekspander

Opis ćwiczeń znajdziesz w atlasie w treningu domatora.

ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ

...

super_omen

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 127 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3852

Za łopatki odpowiadają mięśnie równoległoboczne i zębate

Wersja 1: Ćwiczenia korekcyjne
Wersja 2: Jeśli ćwiczysz na siłce to te dwa ćwiczenia pomogą:
www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10
www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18
Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc
Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander

Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Rozciąganie ekspandera nad głową
Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc

Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat