Szybkie pytanie - Szybka odpowiedź

Czy jeść powinnem przed treningiem czy po nim? Obecnie czuje lekki głód i chciałbym zjeść 2 jajka na twardo :D Ale niewiem czy najpierw poćwiczyć trochę czy iść zjeść i dopiero po jedzeniu ćwiczyć?

jeść przed treningiem i po treningu posiłki węglowodanowo-białkowe. Unikaj tłuszczu

Dobra dzięki. Zjem te jajka przed. Po coś innego sobie wymyślę.

po zjedz np serek twarogowy. Do tego np jakieś cukry proste

zjadłem już sobie przygotowany przezemnie posiłek i zaraz będę ćwiczyć. Ale mam jeszcze jedno pytanko.
Dam przykład:
brzuski 2 serie do zmęczenia
pompki 2 serie do zmęczenie
TZN. że muszę robić brzuszki, zmęcze się, odpocznę chwilkę, brzuszki, zmęcze się odpoczne
pompki, zmęcze się, odpoczne, pompki, zmecze sie, odpoeczne
Czy moge robic na przemian
brzuszki
pompki
brzuszki
pompki
:D?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 
1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni.
2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni.
3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia
4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm.
5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm.
6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm.
7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm.
9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm.
11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm.
12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm.

Możesz jechać tym programem. I tak treningiem domatora cudów nie osiągniesz. Rozumiem więc, że chodzi o wzmocnienie i zarysowanie mięśni, a na to wystarczy taka właśnie obwodówka

To moja pierwsza treningowa pożywka. Czy dobra? Mam ochotę napić się piwa Czy mogę pić? :D ... i tak się napiję

Duża ta Twoja pożywka Jaja spoko, pomidor ok, ale te tosty zamieniłbym na pieczywo pełnoziarniste jak już musisz.
"Mam ochotę napić się piwa Czy mogę pić? :D ... i tak się napiję" Dobre. Mam tak samo

Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-20 10:48:04