maksymalna ilość węglowodanów

no ja jem wiecej bo jak jem 3gramy czy 3,5 to się słabo czuje i nie dobrze mi jest....po drugie na dodatnim bilansie trzeba z białkiem uważać żeby nie dawać go za dużo bo może to pewne komplikacje wprowadzić....ja myśle że na masie optimum to jest 5,5-6,5


a co do opny to mnie to denerwuje nie bywale...

jak chcesz jakieś rady to mozesz na gg się odezwać 3909436...