Złamanie ręki == miesięczna przerwa :(

Witam!

Zdarzył mi się nieszczęśliwy wypadek - złamałem rękę w przedramieniu (a właściwi to tylko pękła, bez przemiestrzeń). Oczywiście idzie za tym strasznie długa przerwa, bo aż miesiąc. Pytanie proste i konkretne: czym i kiedy się odżywiać przez ten miesiąc aby nie spaść na masie i sile ?? Aha, i czy zaraz po zdjęciu gipsu (miesiąc regeneracji kości) mogę wybrać się na siłownie i ćwiczyć/boksować?? Jeżeli nie to jak długą zrobić sobie przerwę??
Proszę o pomoc!

Pozdrawiam.

współczuje


jedz lekko na plus np. +100kcal albo według zapotrzebowania
a to czy możesz wrócić odrazu na siłownie i boksowanie to powinien moim zdaniem lekarz stwierdzić

jw.

a spastki zawsze beda

spytam tu nie bede nowego tematu zakladal

zlamalem reke wczoraj, jaka przyjac diete na czas reki w gipsie
jaka to bedzie aktywnosc(oczywiscie z silowni poki co nici, inne sporty tez odpadaja poki co czyli akt niska)ale jaki wspolczynnik obrac
2 dni temu na szczescie skonczylem cykl na mono
chcialbym ograniczyc spadki do minimum
jakie obrac wartosci btw na ten okres, jakies wskazowki odnosnie odzywiania..
?
pzdr