Potrzebna mi mala pomoc...

Qrde ulozylem diete jest nawet spoko nie liczac podstawowego posilku jakim jest sniadanie. Problem polega na tym ze mialem w planach zjesc Kefir + platki owsiane + rodzynki suszone + otreby pszenne + Ser gouda. Ale jak to zmieszalem i probowalem lyzka po lyzce to mi sie odechcialo od razu , wogule mi nie smakuje. Qrde jak mozecie pomozcie mi zastapic to jakims innym posilkiem.

Mam jeszcze jeden maly szczegol jaki moge zrobic sos do ryzu + piers kuraka ? bo tak bez niczego dziwnie wchodzi!?

Dzieki za pomoc Pzdr.

zjedz np. platki owsiane+mleko+rodzynki+orzychy wloskie+chleb razowy z serem twarogowym chudym...pycha:)

Ok jutro rano sprobuje zobacze cp z teg wyjdzie. Dzieki lecz czekam na inne dopowiedzi.

gouda pasuje tu jak pięść do nosa. Kefir zastąpił bym mlekiem (jak wyżej) i dodałbym trochę miodu. Co do ryżu z kurczakiem, masz mnóstwo możliwości. Poszukaj rozmaitych przepisów na rizotta. Ja polecam taki gujański przepis na kurczaka smażonego z ryżem. Kurczaka kroisz w paseczki i lekko podsmażasz na oliwie (ale lekko! niech się dusi bardziej niz smaży). W między czasie gotujesz ryż. Do woka wlewasz trochę oleju. Na rozgrzany walisz usmażony ryż i kurczaka, do tego pokrojoną dymkę i pora, odrobinę sosu chili, trochę przyprawy 5 smaków, kielonek soku imbirowego i starty świeży imbir. Dosalasz jeśli trzeba, bełtasz i gotowe. Za***iste żarło

ale masz problemy poprostu wkomponuj coś co ci podchodzi w smak