co jesc gdy trening o 7.30 rano

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1611

Hej pracuje i mam jeszcze duzo inncyh obowiazkow i jedynym terminem kiedy moge isc na silke jest przed praca.
Chodze 4 razy w tyg. trening zaczynma o 7.30 robie po 2 grupy miesniowe.
Wstaje tak 6.30 co jesc rano i co po treningu zeby bylo dobrze (rano nie mam takiego laknienia o 6.30 moze jakas odzyweczke czy cos???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

posiłek węglowodanowo białkowy. Jeżeli odżywka to dobry będzie gainer

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Najlepiej jakies carbo + WPC

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jw. wegle i bialko szybko wchłanialne można tez dac troche wolno zeby utrzymywał się stały poziom

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Sko81

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1611

dzieki.
Ja przewaznie jogurt platki banana i soczek winogronowy pijam przed a co na sniadanko po??

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

potem może być jakieś musli, coś na płatkach owsianych np, żeby uzupełnić glikogen. No i białko ofkors. Mogą być też jaja np

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...