CO NAJLEPSZEGO NA RZEŻBE??

;
tak tak! róbcie jak chcecie!

Ten koleś napewno wie?
www.sfd.pl/temat228719
On ci napewno pomoże tylko musisz się z nim skontaktować?
Chyba przedawkował HMB ale nie jestem dokońca pewien?

kamil
nie gadaj ******ł

kasuje twoje wypowiedzi uznając je jako szkodliwe i wprowadzajace w bład

A Tobie Bulmastif co?
Odbija na starosc czy co?
kogo w błąd wprowadzam?
Źle mówie!?
To niby co tu jest złego!?
Masz w głowie
ha ha!
Co za ludzie!

owszem zle mowisz i wprowadzasz w błąd

owszem czasem mi odbija ale nie w tym przypadku

Przemoo17, na rzeźbę powinieneś trochęinaczej trenować niż np. na masę, nie rezygnując z ćwiczeń podstawowych/byłby to duży błąd/ powinieneś włączyć więcej ćwiczeń izolowanych ze zwiększoną trochę ilością powtórzeń, dobrze skrócić w tych ćwiczeniach przerwy między seriami, a po treningu lub/i/ rano powinieneś dodoć aeroby.

jeśli chodzi o dietę to powinna być też inna niż dla porównania na masę, w tym wypadku obniżasz ilość kalorii poniże swego zapotrzebowania/to musisz w przybliżeniu obliczyć/, zrezygnować w dużej części z węglowodanów/z prostych właściwie zupełnie/, podwyższyć ilość białka, tłuszcz zostaje na takim samym poziomie lub nieco można zwiekszyć/przeważjący udział kw. tłuszczowych nienasyconych/

jeśli chodzi o odżywki czy suple to dobrze jest dodać odżywkę białkową, dobry spalacz, coś takiego jak lecytyna, coś co pobudza wykorzystując szcezgólnie tłuszcz do produkcji dodatkowej energi/ale to przeważnie taki spalacz bedzie zawierał/, coś co pomaga w procesie spalania tłuszczu a jednocześnie działa ochronnie na posiadane już mięśnie...

no i najważniejsze zapał i konsekwencje!

czego życzę i pozdrawiam!

kup sobie perfect burner z natures besta plus aeroby i ciezki trening,troche diety i bedzie ok

APOKA DZIEKI WIELKIE I WSZYSTKIM INNYM TEZ THX