ile powtórzeń???

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 275 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1753

witam

pytanie czytso teoretyczne:

czy na cyklu saa mającym poprawic masę mieśni i w drugim planie siłę ilość powtórzeń 10-12 jest ok, czy lepiej zmniejszyc???

------> https://www.sfd.pl/temat228586/

http://www.sfd.pl/temat228840/
foto

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

ja bym proponował zmniejszyc na 6-8 lub 8-10

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

g-t-x

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 406 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4131

tez wydaje mi sie ze lepiej 8-10, a nawet 6 (ale raczej tylko w cwiczeniach zlozonych)

__________________________________

Shut The f*** Up And Train !

Ja - http://www.sfd.pl/temat231404

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

WYSOKOINTESYWNE METODY TRENINGU

Następny temat

moj trening na mase by moderator forum:)

Polecane artykuły

ile powtórzeń???

Trening dla zaawansowanych

WYSOKOINTESYWNE METODY TRENINGU

moj trening na mase by moderator forum:)

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?