Cykl z mono i TCM?

No własnie jak to skuteczniej brać? Mysle w DT rano mono i po TCM do tego mam carbo i tauryne. A w nietreningowe rano mono? Mam 300g mono clasic vitalmaxa i 150 mega kps TCM.
albo rano mono i przed treningiem jabłczan? ALe chyba lepiej po treningu Tcm chwytac bo to najlepsza pora na kreatyne?

tak jak napisałeś jest dobrze
rano mono po tren jabłczan - w dni treningowe
w nietreningowe rano mono
tauryna 2-3 g do każdej porcji kreatyny
carbo po treningu
pozdr.

tauryny 5-6g dziennie.

ALe chyba lepiej po treningu Tcm chwytac bo to najlepsza pora na kreatyne?

a dlaczego myslisz ze po treningu to najlepsza pora ?

a tak nie jest? myslałem ze po trenigu jest najlepsza wchłanialność kreatyny

*** tcm przed treningiem - mega pompa na treningu

a po jakies carbo