pomozcie :)

siemka ... pisze pierwszzego posta na tym forum. Jest ono fajne...
Mam do was prosbe... mam zamir z qmplem zrobic sobie silownie. i chcialbym was prosic o rade jak ja zrobic i jeszcze jaki trening bylby dla mnie najlepszy :> ( waze 70 kg wzrost 183 trenuje plywanie)
prosze o szybki kontakt Dzieki z gory :)

zalezy co chcesz osiagnac (trening) i jakimi funduszami dysponujesz (silownia). wazne tez jest czy masz miejsce, mozliwosci zrobienia sprzetu samemu (znajomy tokarz?). za malo napisales. cos wiecej dawaj to sie wymysli