MC - Forum SFD

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

witam czy jak tak cwicze MC to tym treningem zwieksze sile moj rekord na mc to 160kg czy polecacie inaczej
1 seria x4 ruchy 100kg
2 seria x4 ruchy 110kg
3 seria x4ruchy 120kg
4seria x4 ruchy 130kg
5seria x4 ruchy 140kg

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

i jeszcze jedno pytanko jest jakes cwiczenie zeby podczas cwiczenia mc dłonie sie nie otwieraly same?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

Co do drugiego pytanie to potrzebujesz wzmocnić chwyt

Good ol' chicken!

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

czyli przedramie ?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

BBTeam

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 229 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4787

Co do martwego to nie wiem, ale jesli chodzi o dłonie to wszystkie ćwiczenia przedramion. Zobacz w atlasie.

to jest fajne i bardzo wzmacnia chwyt(znaczy cwiczenie na tym

)

POZDRAWIAM :D

Zmieniony przez - BBTeam w dniu 2005-10-23 10:17:36

...

kamil1982

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2363 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20539

thx kurde a jakes haki albo cos to pomaga czy nic?

choc wątroba z dnia na dzien
mi gnije to i tak kupie 100metki i je zarzyje

...

_Rasheed_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5457

cos takiego powinno pomóc w mocniejszym uchwycie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68703949

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

te paski są ok, sam stosuje podobne od roku i jestem zadowolony. co do techniki to spróbuj trzymać sztange sposobem "podchwyt-nachwyt". a do przedramion polecam spręzynę do ściskania

pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...