Szacuny
9
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3081
Witam serdecznie, ćwicze już jakies 4 msc zjadłem już troche odżywek. I jeśli chodzi o diete nigdy nie miałem takowej, ale zamierzam coś zacząc od listopada, może nie będzie to dieta dokładnie ułożona i wyliczona co do grama ale po prostu będą w niej rzeczy potrzebne podczas budowania masy. Wygląda to jak wyglada, po prostu nie jestem w stanie jak wielu tutaj użytkowników mieć wszystko wyliczone co do grama i jeśc dokładnie w takich samych porach.Po prostu chodzi mi o ogólną ocenę produktów i ewentualną zmiane. Oceńcie i wypowiedzcie się. Z góry dziękuje
1.Płatki kukurydziane z mlekiem
2.Jakies 2 bułki w szkole
3.Obiad domowy
4.Ryż z mlekiem + rodzynki / 100 g
5.WPC ostrowia 40g
6.Ryż z mlekiem + rodzynki / 100 g
7.Kanapki z białym serem albo ryby
8.WPC ostrowia 40 g