Smaczne ale czy ......

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 713

Sluchajcie zawsze po treningu robie sobie koktail z:3 cale jajka szklanka zimnego mleka 4 łyzki kako i mikserkiem!Jak sądzicie taki plyn po treningu jest przydatny??

MASA I SIŁA

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomi_a

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3577

moglbys dodac jeszcze 100-200 gr twarogu wtedy bylo by jeszcze lepiej! sam robie podobne koktajle ale nei odrazu po treningu, po treningu najlepiej pij Carbo, pozdro

tomi

...

Niunia-sfd

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 3720 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18051

po treningu najlepiej wypic weglowodany aby uzupelnic glikogen... koktajl smaczny ale za duzo nie wniesie do sprawy... moze zrob sobie jkis inny koktajl albo samo kakao bez jajek ale naturalne dac chude mleko i poslodzic glukoza to chyba bedzie lepsze rozwiazanie...

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

tragiczny jak na potreningowy...w tym posiłku powinieneś unikać tłuszczy a jest ich w jajkach sporo...

5-10 min po siłowni cukry proste np. Miód / wafle ryżowe / glukoza a 30 min później pełnowartosciowy posiłek białkowo węglowodanowy np . 150gram ryżu 150gram twarogu chudego zalane jogurtem jakieś owoce i warzywka + mocna kawa i do nauki