masa nie masa

jem rano kolo 9:00 bulke z 150 g gotowanej wolowiny (italian beef) pozniej kolo 12:00 obiad okolo 200 g kurczaka lub wolowiny pluz ziemniaki albo makaron potem kolo 7:00 kolacja 100g miecha najczescij hamburgery.Zabawna rzecz jest w tym ze cwicze treningiem masowym , obwody reki i klaty rosna moja waga stoi w miejscu dla czego? na dodatek nie jestem gruby wiec spalanie tkanki tluszczowej moge wyeliminowac.Slyszalem ze na kaszy jaglanej lub gryczanej mozna niezle przybrac na wadze lepiej niz na ryzu to prawda?

????

Najlepiej poczytaj i uloz diete tak jak tu jest napisane bo Twoja nieciekawie wyglada.

https://www.sfd.pl/temat191365/