Ocena planu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Einher

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8239

Poniedziałek Środa Piątek

Klatka Biceps Plecy
Barki Triceps Kaptury

Może tak być ?

-[][][]-----------------[][][]-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

??????????????

rozpisz to inaczej jakos

, bo nie wiadomo co kiedy.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7349

Źle Einher.
pn klatka-triseps
śr plecy-biceps-przedramie
pt barki-nogi
Tak będzie trochę lepiej. Pozdro

...

Einher

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8239

Tym treningiem ćwiczyłem do tej pory.

-[][][]-----------------[][][]-

...

Einher

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8239

K u rwa odpowie mi ktoś ?

-[][][]-----------------[][][]-

...

BART.TSA

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 658

Ja bym to widział tak:

pon - klatka + triceps
śr - plecy + biceps + przedramię
piątek - barki + nogi

albo tak:
pon - klatka + plecy
śr - barki + nogi
piątek - triceps, bic ,przedramię

...

ceo

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 4270 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32466

Einher ,Filar i bart podali Ci juz trenngi ktore sa z podstaw i zalozenia "lepsze" od Twojego,ale jest problem ,Einher napisz cos o sobie bo nie wiem nic o Tobie a mam Ci trening pisac
Wiek ,starz ,stary trening

"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl

...