Odżywki, L-carnityna?

Witam
Mam pytanie czy zażywanie l-carnityna ma jakieś skutki uboczne? czy jak sie ją przestanie brać to może sie coś stać?
Czy dobra jest l-carnityna firmy ACTIVITA? jeżeli kapsułki mają 600mg to ile ich trzeba połknąć dziennie?
I ostatnie pytanie, czy jak ćwicze w poniedziałek, środe, piątek i sobote to czy mam połykać L-carnityne codziennie? czy tylko w dni trenujące? (ja sie odchudzam i ćwicze na rzeźbę, głównie chodzi mi o stracenie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, na siłowni jeżdże ok 30min na rowerku i raz w tygodniu chodze na basen)
prosze o pomoc
pozdrawiam
kosnigone

1. Daj sobie spokoj z l-karnityna bo to strata kasy.
2. Jak wyzej pisalem skutkiem ubocznym stosowania l-karnityny jest strata kasy.
3. Chcesz stracic tluszczu zastosuj zbilansowana diete o ujemnym bilansie kalorycznym + aeroby ( rower, biegi, stepper ).


To chyba tyle.

to moze jakies CLA ? lub cos innego ? czy całkowicie nic? tylko dieta i ćwiczenia? a co sądzą inni?
dziekuje odrazu za natychmiastową odpowiedz
pozdrawiam

ja sadze to samo co zyz.

1. Dieta
2. Aeroby i trening silowy
3. Spalacze ( Thermo speed Olimpu polecam) + jakis antykatabolik ( bialko, HMB)

ps. dlaczego akurat cie wzielo na L-karnityne i CLa ?!

elka w polaczeniu z thermo speedem, aeroby i dieta z ujemnym bilansem. Elka 3g dziennie.

Przy dobrze ulozonej diecie antykatabolik moze byc, ale rownie dobrze moze byc zbedny

Elkarnityne to w ogole odpuscilbym jak juz pisalem to strata pieniedzy, chyba ze jestes dziana osoba to se jedz.

Thermo speed jak najbardziej wspomagany do tego kawa jakas jeszcze jakby Ci malo bylo ...

Podsumowujac, Dieta, Aeroby, Thermo Speed, ewentualnie kawa.

Tluszczu miejscowo nie spalisz, on spala sie rownomiernie z calej powierzchni ciala, wiec to co napisales raczej malo mozliwe jest.

zyz piszesz glupoty odnosnie elki, testowalem sama i w polaczeniu z roznymi termogenikami i powiem ze jest gitara w polaczeniu z TS. Na miejscowe spalanie tluszczu to polecam lipodermy.

dlatego L-carnityna i Cla bo to mi wszedzie polecają na spalanie tłuszczu, wiem ze jak sie chudnie to nie tylko na brzuchu ale głównie o tą czesc ciała chodzi, a te dwa suplementy podobno bardzo pomagają przy odchudzaniu. podono zwiększa o 70% wykorzystanie tłuszczów jako źródło energii (tak wyczytałem w internecie :P)

Ja tez wpieprzalem elke z Thermo speedem oraz wczesniej sama elke. Sama rezultaty: 2kg w ok 1,5tyg ale to wieksza zasluga diety aerobow itp dlatego samej nie polecam.

Co do laczenia to jedyne odczucia jakie mialem to wieksze pocenie sie i mysle ze nie mozna traktowac L-karnityny jako typowego spalacza ale jako dodatek do spalaczy w dawkach ok + 3g/24h

Posumowywujac jesli kupisz tylko elke to zawiedziesz sie na niej takie moje zdanie, sproboj tak jak giecik pisze dodaj elke do Thermo speeda

giecik: glupoty to Ty piszesz, efekty na elce sa male, wiec nie gadaj mi ze ja zle pisze, bo fakt faktem sa duzo skuteczniejsze srodki w tej cenie, ewentualnie minimalnie drozsze, a skuteczniejsze. I nie wyjezdzaj mi takim tonem.


A lipodermy sa ok, przy koncowej fazie.

Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-26 23:24:50

a czy przypadkiem nie udowodniono ze elka nie dziala w ogole ? obilo mi sie o uszy ...