Dieta do winsa i clena i inne takie. Pomocyyy

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5841

Chodzi o ten temat a wlasciwie to watpliwosci moje zawarte na ostatniej stronie, ale wypadaloby tez przeczytac niektore wypowiedzi zeby bylo wiadomo o co chodzi, wiec podaje link https://www.sfd.pl/temat218407/ bo tam nikt nie chce odpowiedziec, pewnie kazdy mysli ze 31 odpowiedzi to pewnie juz typowi wyjasnili :P

Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Baderas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 316 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5655

ja sadze radek, ze te parówki ktore wczoraj Ci tata wciskal moga miec negatywny wplyw na Twoja diete redukcyjna.

...

Radziuuuuu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5841

Tez tak myslalem Daniel ale tata powiedzial ze to sa te z nadrukiem, a nie te bez nadruku. czyli jednak parówki wieprzowe na rzezbe.

Ej no nikt nie jest w stanie mi odpowiedziec? :D

Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

Radziu, elite wrzucil ci rozpiske, tyle, ze nie wiem czy bedziesz mial tyle woli, zeby ja utrzymac. Zreszta, ja juz tez nie jestem takim zwolennikiem 'keto' (czy innych high fat.) diet jak kiedys. Robiles juz jakies saa? Ile kcal teraz jesz i jaki efekt (b/t/ww)? Bf %+/-, robisz lbm czy przybierasz fatu? Chcesz zrzucic fat i zachowac max miecha?

...

Radziuuuuu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5841

Ritual, poki co mam wole wiec zalozmy ze bede mial ja dalej tylko zebym robil to dobrze a nie byle jak :) Masz na mysli ze ta dieta jest high fat?(mnie tylko dziwi w niej tyle oliwy;]) No byly jakies metki, prolongi.. ale to w nieznacznych ilosciach i lepiej to przemilczec :P Teraz nie wiem ile jadlem, bo nie mialem ulozonej diety, ale nie jadlem byle czego, a z tego jadlospisu ktory ulozylem wg rozpiski e-lita wyliczylem okolo 3000kcal (nie jest to troche za duzo?? ;/) BF mam 18-19% Dotychczas przybieralem fatu, od dwoch dni wdrozylem juz to wszystko wiec bede obserwowal zmiany. Wlasnie sie ostatnio zmierzylem wszedzie (no nie do konca wszedzie

) przed ta redukcja i wpisalem wszystko w profil. Tak, dokladnie o to mi chodzi :)

Dzieki ze sie zainteresowales, pzdr.

Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

Dla mnie np. tez 3000kcal to zdecydowanie za duzo - nawet przy ograniczeniu ww. Pozatym, taka fluktuacja ww jest skuteczna, ale niesie za soba spore ryzyko (szczegolnie jak masz tendencje do lapania fatu wynikajaca z 'nadwrazliwosci' na ww - czyli skoki insuliny). Bo wszystko fajnie poki jest dieta i cala otoczka, ale mozna sie przejechac po zejsciu z tluszczowcow. Jezeli zdecydowales sie na rozklad elite to trzymaj sie go (najgorsze co mozna robic to non stop zmieniac dietki i uklady, tak ze nie wiadomo potem co dziala, a co nie). Efekty napewno beda ;] Osobiscie uwazam (i tak juz teraz robie), ze przy bf 18-19 nie warto kombinowac z tluszczowcami - energia psu w d**** za przeproszeniem. Chyba, ze masz tak wysoki set point, wtedy bez zabawy w carbami nizej nie zejdziesz.

...

Radziuuuuu

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5841

Ale Ty mowisz tluszczowiec o tej diecie e-lite'a? Czyli co musze obciac kcal bo nie bedzie dzialalo? Jesli tak to jak to zrobic skoro zlozylem jadlospis z tych produktow ktore podal e-lite. Czyli dzieki za odpowiedz ale rozwin to troche jesli mozesz, zebym wiedzial jakie wnioski z tego co napisales.

Przyjaciele przychodza i odchodza, wrogowie sie gromadza.

...

Ritual

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532

w tygodniu tam nie masz wegli, tylko 6x 35bialka + ok. 35g tluszczy - napewno cie porobi taki uklad, bo nie dopuszczasz do wyrzutu insy i bedzie suchutka sylwetka. Z drugiej strony majac na uwage swoje doswiadczenia z tego typu dietami, wiem jak ciezko pozniej jest przestawic sie na 'normalne' zywienie - czyli powrot na wegle 2-3g/kg i o to mi glownie chodzi. Jak juz zaczales to jedz w ten sposob i te 3000kcal trzymaj, jak bedzie za duzo to obetniesz, po wymiarach widac, ze az tak duzo fatu to nie masz.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

ja się wtrące

3000kcal to Radziu stanowczo dla Ciebie za dużo w takiej diecie na palenie fatu-ponizej 2500kcal powinieneś zejść i obserwować co sie dzieje-ja jestem na czasie teraz z dietą redukcyjną wiec coś tam sie wie

ilość tłuszczu w diecie rozpisanej przez e-lite nie powinna Cię wcale dziwić chocaż nie wiem jak to zniesiesz. schodząc poniżej 150g węgli jestem trochę "oszołomiony" kiedy już schodzę poniżej 100g jestem niekumaty-wtedy jest juznaprawdę ciężko-wiecznie głodny i nie dojedzony