HST

ten post kieruje głównie do binia jako eksperta od HST na tym forum:)
trenowałem ok. rok potem było 6 misięcy przerwy.wznawiam treningi, zrobiłem wcześniej 2 cykle hst, teraz także pragne ćwiczyć tym systemem.oto mój plan
klatka 3serie wyciskanie głową do góry na skosie
plecy wiosłowanie 2 serie
martwy ciąg 2 serie
barki wyciskanie sprzed klaty 3 serie
nóg nie ćwicze ze względu na kontuzje
brzuch i ramiona po jednej serii od połowy mikro 10
co o tym sądzisz?

Temat do dzialu Alternatywna Droga tam jest o hst

w takim razie prosze o przniesienie tematu:)