POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
witam jesli mam cwiczyc na mase...tzn ze mam robic duzo serii po malo powtorzen czy malo serii po duzo powtorzen..?? np jak mi lepije wejdzie masa na klate..wyciskajac 5 serii po 4-5 powtorzen czy 3 serie po 10 powtorzen..a moze 5 serii po 10 powtorzen..?? pomoscie..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
serie po 4-5 powtórzeń to przy treningu na masę moim zdaniem za mało. lepiej trzymać się liczby 6-8. A liczba serii to 5-8 ( 2-3 ćwiczenia).
...
Napisał(a)
rób po 4 serie :
ćw złożone polecam progresje 12/10/8/8-6
ćw izolowane polecam stały ciężar 12-8 powtórzeń
ćw złożone polecam progresje 12/10/8/8-6
ćw izolowane polecam stały ciężar 12-8 powtórzeń
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły