łosoś + grillowane ziemniaki

nom raz czy dwa w tygodniu w dzień nietreningowy mozna


a wczoraj sobei pozwoliłem na kolacje zrobić śmietnik z bebecha ale co tam pierwszy raz od 3 tygodni

śmietnik z bebecha czyli co szamałeś ? :D

To jak to dla Ciebie jest smietnik,
to czym ja sie zywie?

Dziś mam za soba juz:
- 4 bułki grahamki
-40 dag szynki z indora
- 2 twarożki z cukrem i cynamonem
-2 szklanki mleka
- 23 g masła
-kefir
-jabłko
-2 pomidory
-ryż z tuńczykiem, szynką i sosem pomidorowym

Ale ja pracuje nad zwiekszeniem set pointu , to mogie ;)
Jeszcze 1,5 tyg. takiego obżarstwa mnie pozostało..
czasami mnie sie ulewa wręcz, ale jestem twarda

a za chwile aeroby...
<tańczy>

smietnik -----> 2 kajzery na każdej po 4 palstry sera żółtego + 1 plaster szynki z indora wsadzone do mikrofali na 800 W na 3 minuty i zjedzone ze smakiem


gladiatora oglądałem a jak jużodpiłem tv i leciał kzoak film to musiałem coś dobrgo zjeść

uh dawno nie zjadlam 4 bulek

a ja dzis do stetina jade z mezem i co tam mam zjesc oon pewni na BIG TASTY :DDDD