Mam problem!

mam 17 lat i cwicze jakies 3 miechy. kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani tego, ze trening idzie mi choc troche latwiej. moze to dlatego, ze robie 3 serie po 6 ruchow, poza tym, to z tego co wiem przy kreatynie jest retencja wody, a u mnie woda sie w organizmie nie zatrzymuje, wrecz przeciwnie lac mi sie chce strasznie. I co ja mam robic?? czy popelniam gdzie blad??

zapomnialem powiedziec, ze z tego co liczylem to krety mi starczy na 17 dni, czyli jestem mniej wiecej w 1/4 cyklu, a tu zupelnie nic. oczywiscie nie spodziewalem sie nie wiadomo czego, ale myslalem, ze bedzie mi chociaz troche latwiej na treningu.

mam 17 lat i cwicze jakies 3 miechy. kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic.

- po 4 dniu co ty chcesz ? to nie kox... ani złoty srodek.

Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies mrowienie w miesniach. ja nie czuje nic, ani mrowienia, ani tego, ze trening idzie mi choc troche latwiej. moze to dlatego, ze robie 3 serie po 6 ruchow

- dział trening... rozumiem ze trening na mase?... poczytaj posty podwieszone w dziale trening...


, poza tym, to z tego co wiem przy kreatynie jest retencja wody, a u mnie woda sie w organizmie nie zatrzymuje, wrecz przeciwnie lac mi sie chce strasznie. I co ja mam robic?? czy popelniam gdzie blad??

- T A K ;]
poczytaj posty podwieszone , zajzyj do dzialu trening.

a co do cyklu na 17 dni to wielkie "L O L"
stosuj krete okolo 6-8 tyg. ( zalezy jak długo bedziesz ją czuł ) - pozatym przy tym stazu jest ona zbędna...

L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 0

Wiesz co smieszna jest twoja niewiedza...Nie chce mi sie nawet komentowac tego co piszesz...Nie masz pojecia o cwiczeniu , diecie itp a sie za suple bierzesz...szkoda mi slow...

Po co tutaj zadajesz takie pytania ? zapytaj sie swoich "ziomkow koksiarzy" to ci powiedza.

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-29 13:57:37

gdzie popełniłes błąd???


-najprawdeopodobniej nie masz dobrego treningu
-najprawdeopodobniej nie masz diety
-zaczołes brać za wcześnie
-kupiłes cos o czym nie masz najprawdopodobniej pojęcia - cykł 17 dni - smieszne %-D HMB pewnie też ci na długo nie starczy

Chyba tyle

trudno, zeby moja wiedza byla ogromna skoro dopiero zaczynam, wiec czarny nie mieszaj mnie z blotem, tylko cos mi kurna poradz. skoro krete nalezy stosowac dosyc dlugo bo z tego co piszecie to 6-8 tygodni, to po kiego grzyba sprzedaja ja w pakach po 100albo nawet po 90 kapsulek co wystarcza na 2-3 tygodnie??

na dokonczenie cyklu?;] np ktos zjadl 300g opakowanko ale uwaza ze kreta mu jeszcze ladnie sluzy wiec na dokonczenie cyklu zamiast placic 50zl za pol kilo zaplaci te pare zl za 100g ;]

dobra stary dzial odzywianie - uloz diete... np ;
ckd - odchudzanko
dieta na mase by quazar "fakty bez mity, robimy mase by quazar"
oblicz sobie zapotrzebowanie kcal. wrzuc tam diete oni ci ocenia...
sciagnij sobie kalkulator darthorna czy jakos tak sie to nazywa..
przydaje sie w ukladaniu diet... bo wpisujesz ile czego chcesz , jakie to ma wartosci i sam ci oblicza ile bialka/wegli/tluszczy masz np w 75g czy 300g twarogu.
tabela wartosci odzywczych - www.google.pl wpisz i znajdziesz ;]

TRENING do tego dzialu zajzyj poczytaj posty podwieszone lub wpisz w wyszukiwarce trening na mase czy cos takiego... poczytaj troche ... wybierz plan dobry dla siebie. z gotowców masz plany michaila w postach podwieszonych o cyklicznosci naprzyklad ... a jesli chcesz samemu ulozyc to poczytaj troche postow => ułóż => i wyslij do oceny.

SUPLE narazie daj sobie spokuj bez tego bedziesz rósł
czyli w skrocie - jedz , trenuj , spij ;]

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-29 14:19:14

Zeby zajmowac sie czyms trzeba miec podstawowa wiedze na ten temat a jak ty chcesz ja zdobyc skoro nie skorzystasz z wyszukiwarki ?!

Biorac kreatyne bez fazy nasycenia efekty na ogol zaczynaja byc zauwazalne ok 2tygodnia i sa do konca a ty masz kreatyny na 17dni...Gdybys czytal bys wiedzial ze moisz miec conajmniej 300g na pierwszy cykl.

A teraz zapodaje ci pare linkow zebys sie dowiedzial wiecej w temacie cwiczen, supli itp i zebys nie mowil ze wujek jest zly

https://www.sfd.pl/temat181016/ - o kreatynie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ukladanie planu treningowego


A co do reszty to korzystaj z tego: https://www.sfd.pl/search.asp


Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-29 14:26:59

dziekuje ci czarny, za pomoc, postaram sie zdobyc na tyle duza wiedze, zeby nie zadawac glupich pytan.

dzieki czarnyy za pomoc, juz nie bede zadawal lupich pytan.