Jakie wasze cwiczenia??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Duze D

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 895

Siema!
Jakie dobre cwiczenia z hantlami polecacie na biceps,triceps i barki???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mati_16

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 644 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8248

Na Biceps :
- uginani eramion w sposób młotkowy
- uginanie ramion o kolano
Na Triceps :
- wyprosty rak w pochyleniu tłowia ( dobre na koniec treningu )
Na Barki :
- wznosy ramion bokiem w pochyleniu tłowia
- wznosy ramion przed siebie
- Wyciskanie hantli w góre

POZDRO !!!!!

" Każda droga nawet ta najdłuższa zaczyna sie od pierwszego kroku "

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

www.kulturystyka.pl/atlas

Good ol' chicken!

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

jw ;D

w atlasie masz wszystko :)

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Duze D

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 895

atlas fajna rzecz

kupa pozytecznego materialu dla laika

thx

...

Paat3

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 78 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1790

dla chcacego nic trudengo

=\...W kupie siła...//=

...

Remi72

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 184 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1425

Na bica the beściacka supinacja.

...

formi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4435

Jeśli chodzi o ćwiczenia z hantlami to polecam:
Biceps: hantle do klatki(uginanie), młoteczki
Triceps: francuskie wyciskanie hantli
Barki: unoszenie hantli bokiem, wyciskanie w siadzie, unoszenie ramion
Klata: wyciskanie hantli, rozpiętki

...