Majster.
...
Napisał(a)
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie robicie przerwy między kolejnymi cyklami treningowymi ?? Czy robicie jakąś dłuższą przerwę w roku?? Ja czuje sie obecnie znużony i zastanawiam sie czy przerwać mocniejszy trening (5 tydzień). W tym roku robiłem przerwy max 2 tygodnie pomiędzy 10 tygodniowymi planami.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jechałes jednym treningiem 10 tyg.? Plan zmienia sie co 6-8 tyg. Regenerka powinna trwać tydzień, dwa. Ja robie to w ten sposób ze jeden tydień sie obijam a drugi robie regenerke na siłce
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Tak jednym treningiem 10 tygodni. Czyli mam robić 6-8 tygodni treningu i 2 tygodnie przerwy ??
Majster.
...
Napisał(a)
Andrzey... Ja bym jednak powiedział tak.
Robimy przerwe kiedy potrzebujemy.Nie ma sensu przerywać treningu jak daje dobre efekty. Można max 10-12 tygodni ćwiczyć jednym planem.
Wszystko zależy od intensywności i zmęczenia . Jeżeli czujesz znurzenie to mozesz zrobić regeneracje.
pozdro
Robimy przerwe kiedy potrzebujemy.Nie ma sensu przerywać treningu jak daje dobre efekty. Można max 10-12 tygodni ćwiczyć jednym planem.
Wszystko zależy od intensywności i zmęczenia . Jeżeli czujesz znurzenie to mozesz zrobić regeneracje.
pozdro
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
To przepraszam i dzieki Marcin za poprawienie mnie
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
mówiłeś zgodnie z przyjętymi normami .
Ja aktualnie robie przerwy gdzieś ok 10-12 tygodni. Wcześniej nie czuje potrzeby.
Za częste zmiany treningu i regeneracje też nie sprzyjają rozwojowi .
Więc dlatego lepiej robic regeneracje kiedy jest się znurzonym niż 3mać się ogólnych przyjętych zasad.
Pozdro
Ja aktualnie robie przerwy gdzieś ok 10-12 tygodni. Wcześniej nie czuje potrzeby.
Za częste zmiany treningu i regeneracje też nie sprzyjają rozwojowi .
Więc dlatego lepiej robic regeneracje kiedy jest się znurzonym niż 3mać się ogólnych przyjętych zasad.
Pozdro
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły