problem z klatkol

jak cwiczyc zeby klata mocno odstawala bo ja np mam dosyc szerokol klate ale****owo wyglonda bo prawie ejst rowna z bzuchem :/ neiwiem dlaczego ale wogole sila mi za***iscie idzie a masa i zezba prawie wogole co mam robic ??

a diete masz ??

podaj Twoj plan na klatke.
kiedy ostatni raz była regeneracja ??


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-29 23:24:57

klatka teraz raz w tyg 5 serji na plaskiej *8*6*4*2*2 2 serje glowol w dol 8*6*4 3 serje glowol w gore na skosnej *8*6*4 i rozpientki 3 serje *8*6*4 dieta taka o jem jogurty serki duzo owocow wazyw jem tabletki z magnezem i wapniem gmmm ryby makarony itp niejem czipsow slodyczy malo tluszczow czyli jakos jest ale konkretnej diety z rospisanymi ilościami porami itp niemam a szkoda :D A i dodam ze na silowni cwicze 6 miesionc a wyniki w profilu :D

o ****a 6 miesiac....... na plaze wyjdziesz za 3 lata