"wyrwij mięsnie z zastoju"

.
(B)DM



Zmieniony przez - deadmike w dniu 2002-04-06 20:36:09

każdą grupę mięśniową ćwiczę 1 w tygodniu, wykonuję 3-4 serie po 8-10 powt, ćwiczę w systemie 1 dzień treningu
1 dzień przerwy 1 dzień treningu 1 dzień przerwy

hmm.... moze powinienes zarzucic sobie jakas diete, efekty na pewno beda, twój trening wydaje sie byc oka, ja co dwa miesiace zmieniam ilosc powtórzen na tydzien - dwa a nastepnie wracam do starego treningu.

(B)DM

thx, deadmike spróbuję tak jak ty



Zmieniony przez - adamczyk w dniu 2002-04-07 13:12:56