Z czym połączyc kreatyna?

wzrost: 180cm waga: 78kg staż na siłowni: 12 miesięcy

Posiadam zrównoważona diete 3500 kcal BMR-1872kcal

Od przyszłego poniedziałku chce rozpocząc cykl kreatynowy, z czym najlepiej połączyc kreatyna aby dała najlepszy efekt (6 tygodni) chce aby cena suplementów zmieściła sie w 110 zł czekam na propozycje i pozdrawiam

carbo... tauryna...

carbo, tauryna to najczestsze polaczenia a laczyc kreatyne mozesz ze wszystkim

A kreatyna+HMB słyszałem, że na takim połączeniu mozna uzyskać genialny efekt... no i jakis cukier do tego np. dextroza?? jak taki miks dawkowac? i niech napisze ktoś kto to brał jakie osiagnął efekty!!

"A kreatyna+HMB" - riozne opinie sa o HMB wiekszosc negatywnych no i trzeba brac ok 3mce zeby efekty uzyskac
"no i jakis cukier do tego np. dextroza??" - proponuje carbo
"i niech napisze ktoś kto to brał jakie osiagnął efekty!! " - efekty sa sprawa indywidualna i uzalezniona od wielu czynnikow dlatego nie ma sensu ich porornywanie

AMEN

wzrost: 180cm waga: 78kg staż na siłowni: 12 miesięcy

Posiadam zrównoważona diete 3500 kcal BMR-1872kcal

Od przyszłego poniedziałku chce rozpocząc cykl kreatynowy, z czym najlepiej połączyc kreatyna aby dała najlepszy efekt (6 tygodni) chce aby cena suplementów zmieściła sie w 110 zł czekam na propozycje i pozdrawiam
______________________________

zalezy od brakow w diecie...
jezeli brakuje bialka:kup bialko
jezeli wegli-kup wegle
jezeli tegi tego :gainer

ale ja madryhehehe

jezeli nie brakuje Ci niczego w diecie to carbo+zma(moze byc apteczne)