Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1486
Witam szanownych kolegów. Chciałbym was prosić o radę. Już wyjaśniam w czym rzecz. Od 2 lat trenuję regularnie na siłowni co jest dla mnie uzupełnieniem treningów Muay Thai. Zawsze trenowałem na sucho, bez jakichkolwiek wspomagaczy. Trenuję wszystkie partie mięśni <a przynajmniej staram się>. Chciałbym zacząć brać jakieś suplementy, gdyż od jakiegoś czasu widzę u siebie "przestój" siły. Poza tym przydałoby mi się złapać trochę masy. Proszę o poradę od czego powinienem zacząć, jak dawkować i jeśli to możliwe o szacunkowe koszty diety suplementowej na miesiąc. Z góry dzięki za porady, wiem, że pewnie takich tematów było już sporo, no ale zawsze może się trafić taki żółtodziób w tych sprawach jak ja :D
Pozdrawiam.
Jeśli przestępcy mogą się zorganizować to czemu porządni obywatele nie mogliby się zjednoczyć w działaniu?
Szacuny
33
Napisanych postów
6469
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
39130
bede monotonny - jest dieta?
sproboj na poczatek jakas kretynke - np. mono (polecam firme Vitalmax)
masa ? odpowiedzia jesr gainer - tutaj masz szerokie pole manewru..jesli jestes bardzo chudy i ciezko lapiesz mase to polecam Gainer 1 Vitalmaxa, jesli jest z Toba lepiej to mozesz sprobowac Mass XXL do tego jesli cwiczyc MT to bedzie dobre dla Ciebie Carbo np z Olimpu
a wiec posumowujac
Carbo 4kg - ok 70 zeta
Kreatyna 300g - ok 30 zl
no i w zaleznosci co bierzesz - Mass XXL (129 zł - 4,8kg) czy Gainer 1 (nie pamietam ceny)
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1486
5-6 posiłków dziennie. W ogóle masę hajsu przeznaczam na żarcie. Ale wydaje mi się, że chyba przydałoby się zacząć brać jakieś suple, żeby to wszystko trochę przyśpieszyć...tzw. łapanie masy, bo mimo, że dużo jem to powoli to idzie. Dziwną mam przemianę materii chyba. Sam nie wiem, ale wolnooo naprawdę...
Jeśli przestępcy mogą się zorganizować to czemu porządni obywatele nie mogliby się zjednoczyć w działaniu?
Szacuny
1
Napisanych postów
29
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1486
Dzięki Paleq. Aż taki chudy to nie jestem, ale moja sylwetka mnie nie zadowala. Z łapaniem masy rzeczywiście mam problem. Dzięki bardzo za porady bardzo mi się przydadzą.
Jeśli przestępcy mogą się zorganizować to czemu porządni obywatele nie mogliby się zjednoczyć w działaniu?