SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Clen 2 tyg

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1362

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6510
Zamierzam uzyc clenu prze 2 tygodnie.

Dodatki:
Kreatyna 5g, Tauryna 6g, B-copmplex, wit C 400mg, wit E 100mg, magnez, cynk, potas.

Cel:
Redukcja

Aero: pon-pt ok 45 min, so-nd silka + lekkie aero.

Dieta: Low carb. bialko 2g/kgmc, tł ok 1/kgmc, Wegle im mniej tym lepiej - tylko zlozone do 50-80g

Dawkowanie:

40 40 60 60 80 80 100 100 80 80 60 60 40 40

Jesli side'y bedea przeszkadzaly to zmniejesze, ale bede staral sie trzymac schematu.
przed aerobami w miare mozliwosci trening silowy. w miare mozliwosci dodatkowe aeroby. Zabawe zaczynam ja jakieś 2-3 tyg wiec mam jeszce czas na ewentualne korekty itp.

Ile potasu i magnezu dziennie uywać ?
Jest sens brac b-complex wiecej niz 3x dizennie?
Co zmienic ? dodać ? z czego zrezygnować ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 895 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 99532
magnez masz filomag? 3-5 tabsow dziennie byloby super. Tauryna bardziej istotna w zwalaczaniu skurczy (przynajmniej dla mnie). Nie widze tez potrzeby taperingu dawki w dol, odstawiasz towar i jest ok. Cudow po tych 2tyg. sie nie spodziewaj - przy niskich weglach woda spadnie i bedziesz 'plaski' i fajny, ale potem wroci wiekszosc. (chyba, ze masz jakis rozbierany pokaz i trzeba oczarowac panie z widowni )
Nie za malo kcal? organizm szybko przeskoczy na taka niska podaz, a potem jak zaczniesz wiecej wsuwac, odstawisz clen i aeroby bedzie lipa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 3592 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31924
wszystko gra.kup sobie aspargin i łykaj 2 razy dziennie po 2-3tab
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie wiem czy kretka do definiji bedzie dobra. no zalezy jeszcze jaka kreatyne. monoraczej bym odrzucil
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6510
wiem ze kretka troche wody "pociagnie" ale to nieistotne.
wode pozniej da sie likwidowac lajtowo a mi o fat chodzi.

Mg - mam kapsy w ktorych jest 500mg mleczanu magnezu. normalnie biore 3.
brać wiecej ?

2 tyg bo to ma byc na przemian z eca lub czyms innym, zastanowie sie. ew zminie na sally i pojade 2/2/2 bo w dzialaniu bedzie podobne, a dawki dobiore tak zeby z 6h snu zlapac. jesli bedzie clen-saly-clen to z obciecia rzeczywiscie moge zrezygnować a na koncu kilka dni na eca pojechać.

kalorycznosc tak dobiore aby bylo 500 deficytu. Czyli MC * 24 -500
ew bardziej lajtowa wersje (MC*24*1,2) -500 ale bylbym przy 1.

testowal bede za jakies 2-3 tyg wiec najpierw 2 tyg clen a pozniej sally lub eca. caosc tak samo tylko glowny srodek zmienie.

jak z tymi dodatkami ? dodać coś jeszcze z szego rezygnować lub co sie nie oplaca ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanko odnośnie TRENU

Następny temat

schudlem za granica a pieniadze sa ;) pomocy

WHEY premium