Trening sztangielkami

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3873

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7057

ja nigdy nie cwiczylem nog... ( moj staz to 3 miechy ) nogi mam dobrze rozbudowane i teraz zaczne cwiczyc na wytrzymalosc nogi :) nie cwiczylem ich ale zaczac trzeba :)

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

zalej

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6903

jak nie czwiczyles to napewno nie masz dobrze rozbudowanych. od biegania, skakania itd mozna miec dobrze uksztaltowane z wyraznym umiesnieniem ale nigdy nie beda duze. tylko ciezary sa srodkiem do wielkosci :-]

TŚ, AF-TheCrew

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Co do sztangielek - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

a tu masz plany 3-4 dniowe

.

https://www.sfd.pl/temat230183/

ćwiczenia ze sztanga analogicznie wykonuje sie ze sztangielkami.

tutaj masz gify jak wykonywac ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas

pozdro.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-02 14:37:13

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Arczip

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 998

Wielki dzieki za pomoc. A co to nog to gralem w pilke od 8 roku zycia i na silowni musialem cwiczyc nogi (od 15-17 roku) wiec to mi na jakis czas starczy.

...

Porter3

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 210 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2650

nie zapomnij ze napewno umiesnienie nog Ci spadnie. Nie mozesz mowic ze na "jakis czas Ci starczy"... Ja nie cwiczylem nog od poczatku i teraz sa nieproporcjonalne i musze je nadrobic. A czy nie lepiej od poczatku sobie je cwiczyc? ;)niz potem uzupelniac? ;)

Musisz pogodzić się z brudem, jeżeli pragniesz diamentów...

http://www.sfd.pl/23_lata,_Ektomorfik,_HardGainer_:_-t553428.html

...