"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
Dieta napewno nie. Poprostu nie czuje tego ćwiczenia. Możę lepiej zacząć od skosu a potem dopiero płaska?
...
Napisał(a)
mozesz tak sprobowac
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Ok dzięki
Zrobie tak jak mówice ale jeżeli nic z tego nie będzie to spróbuje jak pisałem.
Pozdrawiam
Zrobie tak jak mówice ale jeżeli nic z tego nie będzie to spróbuje jak pisałem.
Pozdrawiam
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
ja tez niedawno nie czulem wyciskania - owszem - praca miesni idealnie, ale brak pompy, co mnie bardzo denerwowalo
rozwiazaniem bylo okresowe (a teraz juz stale) zamienienie kolejnosci cwiczen
najpierw skos hantlami (jak najwiekszy ciezar i wolne powtorzenia) a pozniej plasko sztangą - dzis znow rewelacyjnie wchodzi mi to cwiczenie na plaskiej lawce :-]
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-07 16:17:21
rozwiazaniem bylo okresowe (a teraz juz stale) zamienienie kolejnosci cwiczen
najpierw skos hantlami (jak najwiekszy ciezar i wolne powtorzenia) a pozniej plasko sztangą - dzis znow rewelacyjnie wchodzi mi to cwiczenie na plaskiej lawce :-]
Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-07 16:17:21
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
zmieniaj też rodzaje, zamiast progresji zrob stały, zamiast stałego zrób regresje.
Dla mnie zamiana progresji na stały ciężar na 8 ruchów dało efekt mocnej pompy.
Kombinować trzeba
Dla mnie zamiana progresji na stały ciężar na 8 ruchów dało efekt mocnej pompy.
Kombinować trzeba
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły