PÓŹNE TRENINGI

Witam !!! trenuję dokładnie 8 -mcy wiek 32 lata ,wzrost 176 c, waga 76 kg moje treningi trwają po 65 min , cztery do pieciu dni w tygodniu ,mam mały problem z czasem- więc trenuje późnym wieczorem o 22.30 , mam dobry dostęp do suplementów ,w tym czasie posiadam, HMB,tribusteron 90 ,carbo , pro cas 85,bcaa mega caps ,wszystko "olimp" Czy tak późne treningi mają jakiś sens widze po sobie zę idę 1 kg masy mięśniowej na m-c ,pozatym przed treningami ważyłem 69 kg -niedowaga teraz wracam powli do normy , prosze o przygotowanie mi treningów w/w namiarów wagowych i czasowych -dzięki

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
- https://www.sfd.pl/temat230183/


Sam se uloz plan Nikt tu nic za ciebie nei zrobi a tego posta sie czytalo jakbys go napisal "w biegu" nie sprawdzajac nic tylko piszac i po wyslaniu sobie poszedles

to zależy o której idziesz spać. Jeśli masz dostęp do tylu suplementów to nie powinno być problemu. Jeśli będziesz się wysypiał tyle ile trzeba to będzie dobrze. a o ułożenie diety postaraj sie sam. poczytaj posty podwieszone.