staszic
Witam! CHciałbym się poradzić ile serii stosować na daną grupę mięśniową podczas treningu, interesuje mnie przyrost masy (interesuje mnie liczba serii w sumie)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1059
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Określenie liczby serii i powtórzen na rzeźbe :)
- plan na mase bez liczby serii i powtózeń
- Prośba o pomoc w określeniu liczby serii i powtórzeń w ćwiczeniach na nogi
- 15 serii czy 3 x 5 serii - ogólne pytanie
- Ilość serii oraz ilość powtórzeń w serii
- mniej serii do upadku męśniowego czy więcej serii z zapasem sił?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
basswood
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6057
no co ty nie wiesz jak sie obsługiwac wyszukiwarka , na duze partie tzn klatka , barki , plecy , nogi od 12 do 16 serii , a na małe , tzn bic tric 9-12 serii , pozdro i na drugi raz poszukaj troche a nie idziesz na łatwizne
Poprzedni temat
Czy nie przemecze bicepsa ?
Następny temat
Dodałem do ACT trening przedramion... dobrze?
